2020户外丛林探险拓展运动中有什么注意事项!

发布日期:2020-07-25 13:02:53来源:本站作者:管理员浏览量:

   关于户外丛林探险运动中有许多的注意事项,不是专业的户外探险人士最好不要独自一人前往。户外运动都与许多人来说是很向往的一种拓展活动。但是团队选择这种户外拓展也是一种考验和放松的性质所在。

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    南京户外拓展训练中关于户外运动总结了一些必备的常识:若不带上罗盘,在有太阳时,结合时间,可通过观察自己的影子,了解自己大概的前进方向。远足时,最好带上手表,这样可以清楚地了解时间,知道自己还有多少路要走。每一个区域的日落时间都有一定的规律性。可询问当地当地时间日落时间,根据时间及时寻找营地或准备休息,远足时尽量避免走夜路。关键是:一定不要跑,不要跳,也不要跑得太慢,还要小心。下冲对膝盖的伤害是最大的,这是大多数受伤的猛驴的死因。恰当的下山方式是:重心偏后,稍低,先站好前脚,然后将重心移过,永远有一只脚支撑着地面。尽量降低重量。动身前一定要量力而行,即使是爬山,走路的时间也要超过4个小时。一般而言,负重超过体重的1/4,下山时要从护膝的角度来控制节奏,即使是在特殊情况下,也尽量不超过体重的1/3。在开始攀登前,要做好充分的准备活动,包括拉伸,以使关节,肌肉,韧带等得到良好的预热。亦可用双手手指揉揉膝盖下缘,促进关节夜间润滑分泌。用护膝和登山棒最好两根登山杖,尽可能地与上臂分担腿部的重量。许多人轻视使用护具,是不是觉得太“事”了?但强烈推荐使用两种护具,特别是登山杖。

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