南京拓展训练项目——铁人五项

发布日期:2023-12-25 11:02:13来源:本站作者:管理员浏览量:

项目介绍:

铁人五项是一项新型体育团建项目,从CrossFit健身项目中改变而来,南京拓展训练项目——铁人项目由阻力伞、战绳、指压板跳绳、牛角包跳远、折返跑这五项运动相结合。队员们需要合理分工依次完成每个项目挑战,用时最短的队伍获胜。这是一个考验队员体力和意志的南京拓展训练项目,也是考验团队间的良性竞争关系。

南京拓展训练项目——铁人五项

南京拓展训练项目——铁人五项


南京拓展训练项目规则:
小组进行对抗,每个项目派出相对应的人员进行PK,采用接力的形式。首先进行的是阻力伞折返跑,赛程是20米。结束后进行战绳挑战,这个项目建议选择男生,一次性抖动20次即可过关,中途不能暂定。下一关则需要多人配合,进行指压板跳大绳的挑战,这个项目需要5人进行配合,3人跳绳,2人挥动跳绳。参赛选手都必须脱鞋光脚在指压板上进行比赛,每轮比赛所有选手持绳听裁判哨声开始,比赛过程中,如果出现绳子绊倒脚,选手可以继续恢复比赛,直到一次性跳过八次算挑战成功。然后进行牛角包跳远的比赛,在场地一端设置起点线,在另一端设置终点线,确保起点线和终点线之间的距离适中。队员需要在起跳前将牛角包背在身上,参赛者依次从起点线起跳,背着牛角包跳过终点线并落在软垫上。

南京拓展训练项目——铁人五项


南京拓展训练项目亮点:

1、项目融入CrossFit健身元素;

2、项目既锻炼个人体能,又体现团队协作;

3、 激发个人潜能,体现努力拼搏,不服输的竞争精神


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