拓展训练项目|挑战指压板

发布日期:2018-10-07 09:44:22来源:本站作者:大白浏览量:

【项目介绍】

挑战指压板:借鉴《奔跑吧兄弟》节目,人数相等双方在压指板上完成一系列的挑战项目,包括:跳绳、赛跑、跨栏、仰卧等环节,在规定环节内所用时间最短为胜者。


【注意事项】

1.游戏中脚必须踩在指压板上。听教练口哨为准开始计时,如有任意一只脚掉下或任务未完成,则重新进行。

2.指压板运动虽说有很好的保健效果,但并不是每个人都适合长期用这种方法来健身,须把握分寸,比如说平足的人群以及足痛的人群最好不要使用指压板。此外,每次使用指压板时间不宜过长,以免由于对足部的过度刺激,而导致足底筋膜炎和骨刺的形成。

3.此外,下列5种情况下也不适合使用指压板。一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时。二是风湿受寒及感冒发热时。三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时。四是酒后、眩晕症等造成平衡失调时。五是膝关节骨性关节炎患者。

4.指压板这条“健康路”并不是人人都适合的。赤足在指压板上踩踏,可以刺激足底穴位,疏通足底血脉经络,锻炼足底肌肉,增强下肢的稳定性。不过,由于踩踏指压板对足底是一种较强的刺激,一般只适合短时间练习。


【项目细节】

1、所需时间:45分钟

2、适合人数:均适宜

3、道具要求:指压板、跳绳、瓦片、高尔夫球

4、天气事宜:室内外均可

5、项目冲突:无

6、团队要求:无


【项目成效】 

★延缓衰老,提高记忆;

★强健脏腑功能,提高新陈代谢;

★促进炎症,肿胀和疼痛的消退;

★消除紧张状态,使身心得到放松;

★提高自我防御能力,增强自我免疫机能;

★平衡内分泌,调节微循环,提高免疫力和自愈力;

★加深睡眠,会使人体感到身心轻松,摆脱失眠困扰;

★足部按摩穴位可疏通经络,调节气血,促进新陈代谢;


公司简介


南京云朗拓展训练公司是一家集体验式培训、拓展训练、军事夏令营和军事情境模拟训练-真人CS野战的专业教育培训机构,公司成立于1201月份。产品涉及专业领域包括团队拓展训练、销售精英培训、员工激励、团队建设、趣味运动会、职棒精英、军事化夏令营、军事情境模拟训练-真人CS镭战等相关课程。

转载请注明文章出处:拓展训练项目|挑战指压板-云朗团建

24小时客服热线
17712861787