综述：崖降全程叫悬崖速降，是一种类似于攀岩、蹦极、滑翔伞等项目的极限运动南京拓展培训项目。崖降分为三个等级，分别是山体崖降、高楼楼降、溪降等类别，主要常见的利用陡峭的山体作为体验场地，利用上体的自然落差，从山顶顺势而下，以较高速度完成滑降。队员在速降过程中需要掌控好下滑的方向、速度、落点等，且克服内心的恐惧，实现从自我挑战走向自我超越，是一种能够达到提高自我勇气，克服内心恐惧的户外拓展项目。
崖降起源于国外，最早用于户外自救、军事突袭行动和物资运输，后演化成类似攀岩、蹦极、滑翔伞等项目的极限运动团建拓展项目。抛开场地原因，其技术上并无多少本质差别。队员都是需要身穿保险衣与架子钢索的滑轮连接，借助山体的自然落差，由钢索、滑轮保险绳索与人体连接，以高处顺势而下，以较高速度完成滑降。滑降也可跨越草地、湖泊、河流、峡谷等复杂地形，在户外探险时特别实用。
项目性质：个人挑战高空项目
项目道具：合适的崖体、高空装备两套（含主绳、锁扣、扁带、全身保护衣、半身保护衣、钢索、滑轮、八字环安全头盔等）。
项目时长：120分钟左右。
项目布置：
1、到达崖底，听云朗教练详细讲解并示范头盔、安全带、八字环、主绳绳的使用和下降时的动作要领 ，宣讲安全注意事项，询问身体状况；
2、教练先行到崖顶为学员做一次下降示范，下降过程中示范如何操作制动，双脚打开脚面撑稳崖壁等，并由教练带领一部分学员到达崖顶进行项目操作；
3、崖降均采用双重保护的方式来保护学员安全，所以整个项目操作过程需两名以上教练进行项目监控和保护工作。
4、在培训师指导和团队的鼓励下，完成自我挑战和突破。
项目意义：
1、在团队成员的鼓励下，完成自我挑战和突破；
2、队友的鼓励、支持与关注这样的正能量在团队中是非常重要的；
3、在面对困难时，心态快速的调整的重要性；
4、建立自身自信心，人生没有迈不过去的坎。
5、勇气与冷静是您成就事业必备性格，战胜胆怯，保持冷静，在团队的鼓励下直达团体目标。
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