户外拓展骑行活动需要准备什么?—南京拓展训练

发布日期:2020-09-09 16:53:48来源:本站作者:管理员浏览量:

一、骑行配件的准备 

头盔:流汗总比流血要好,骑摩托车戴安全帽的主要原因是保护头部,骑自行车也不例外。因此,安全帽在附件中排在第一位。采购时以通风量为优先,吸汗材料,扣带角度的调整也要考虑。

手套:手套的防滑性能最高。该手套分半指和全指,全指大多用于越野激烈操作的选手。一般来说,吸汗棉带手套适合一般休闲用途。

鞋子:比一般的硬底登山车鞋更适合踩脚,且有提升安装卡脚的空间。

座垫袋:按下座垫下面的座垫袋,出门时可放备胎,简易工具,反光功能为附加安全作用。

第二,骑行前的车辆维修

车轮:车轮是否变形,转动是否正常,安装是否牢固。

制动器:制动器是否平稳有效,制动器夹板是否两侧同时工作。

辐条:同一轮圈上各辐条的紧度是否相同.固定是否正常。

链子:链子松紧和润滑状态。

轮胎:外胎纹是否清晰,内胎是否正常,外胎是否足够。

座位:高度调整及锁定是否适当。

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第三,骑行前道路选择

骑车旅行,对道路的要求更高。旅行时应选择平坦、便于通行的道路,除紧急情况外,应尽量避免去坡道、土道,这样会对车辆造成损坏。所以,只有当土路显然是抄来的,或者不能走的时候,才可以走土路。一般来说,宁愿多走几里路,也要避免。常言道:"宁走十里地,不走一里地",对于自行车旅游也是有意义的。

第四,骑行中的技巧

骑车旅行尤其是长途旅行,掌握骑车技术非常重要,目的是节约体力,确保安全。调整车座,是自行车技术的一个重要方面。脚踏车的座位应该调整到什么样的高度最好?一般来说,座位较低且后倾5-10度最有利于长途旅行。低座灵活蹬车,可用脚的不同部位轮流用力,这样可以使脚的各种肌肉轮流休息,延长耐力;

座位较低,人的位置相对较低,可减少空气阻力,也便于伏击车把,改善空气流张量;车座低,微后倾,能使身体挺直,均匀受力臀部,减少疲劳感,同时还能减轻手臂负担,保护手腕;低于座位有利于安全,遇有紧急情况时,两腿伸直即可着地,可避免造成危险。

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